Waar vind je antwoorden op deze vragen? Een andere kijk.
De hoofdvraag is dus: hoe kun je leren voelen? Een actuele vraag. Het antwoord is dichterbij is dan je wellicht denkt.
Laten we eerst eens kijken naar wat de beste en eerste plek om op zoek te gaan naar deze antwoorden. Als je nog eens goed kijkt naar deze vragen dan zie je dat ze enkel jou aangaan. De eerste stap is dus om tijd met jezelf door te gaan brengen.
Dit kan natuurlijk op diverse manieren. De bekendste zijn meditatie en yoga.
Ik wil je uitnodigen op het om een andere manier te doen.
Namelijk door het ervaren van lichaamswerk en lijfkracht.
Simpelweg door in beweging te komen maak je gebruik van jouw lichaam. Waarom is dat zo belangrijk? Je lichaam is de sleutel tot het ontrafelen van bovenstaande vragen.
Waarom is bewegen belangrijk om te leren voelen?
Je lichaam is de plek waar gevoel en emoties te ervaren zijn en door te bewegen maak je contact met je lichaam. Bedenk maar eens dat de oermensen vroeger helemaal geen gesproken taal hadden. Dat een pasgeboren kind enkel lichaamstaal heeft en dat we nog altijd onbewust gericht zijn op de lichaamstaal van anderen. Ons brein richt zich daar altijd op. Onze ogen worden ook in verband gebracht met onze ziel. En dus met onze emoties en gevoelens.
Ik adviseer je om vaker te bewegen. En bewegen mag je ruim nemen. Zorg er wel voor dat je gevarieerd beweegt. Dansen is bijvoorbeeld een hele goede manier. Wandelen en fietsen minder. Dit zijn namelijk eenzijdige bewegingen. Maar een combinatie van beiden is weer prima.

Zo kun je leren voelen door middel van bewegen
Dans of beweeg bij voorkeur met ogen en/of oren gesloten. Op deze manier schakel je de belangrijkste zintuigen uit. Deze zintuigen zijn altijd bezig met wat er om je heen gebeurt. Maar als je ze afsluit, dan voel je beter wat er binnenin gebeurt.
Ook interessant voor jou: Drie mindfulness oefeningen om je stemming te verbeteren. |
Wat ga je vervolgens voelen? Dat is bij iedereen anders.
Het gaat erom dat je alert bent op wat je opmerkt in en aan je lijf.
Voel eens wat er fysiek gebeurt.
Hoe bewegen je armen? Hoe bewegen je benen?
Wat doet je ademhaling?
Wat voel je aan sensaties in je lichaam?
Dit is simpelweg is de start voor het ervaren van andere gevoelens of emoties. Nog beter leren voelen komt daarna vanzelf op gang. Maar het start met bewegen. Ben dan maar gewoon eens nieuwsgierig wat er dan gebeurt.
Belangrijk: je beweegt in dit geval niet om lichamelijke fitter of gezonder te worden. Dus het gaat niet om kracht of uithoudingsvermogen. Je beweegt om meer in verbinding met jezelf te komen.
Door letterlijk te bewegen komen andere zaken ook in beweging. Zo maak je bijvoorbeeld nieuwe verbindingen aan in je brein. Je activeert hiermee dus je creativiteit en oplossend vermogen!
Je lichaam is gemaakt voor veel en gevarieerd bewegen. Ons lichaam is niet veel anders dan dat van onze voorouders, de jagers & verzamelaars. We zijn dus in staat om te klimmen, kruipen, rennen en springen. Je mag natuurlijk als je voorouders gaan bewegen maar dit hoeft niet. Zolang als je maar met variatie beweegt.
Veel plezier met deze mooie ontdekkingstocht met je lichaam en naar jezelf!