Leestijd: < 1 minuut
Je kent vast wel die momenten dat je even niet het plezier of de lol kunt voelen. Vooral als situaties of uitspraken je raken en emotioneren, lukt het niet altijd om daarvan los te komen. Soms kan dat zelfs tot depressieve gevoelens leiden.
Daar praat ik over in deze Meer dan Mama-podcast met Daisy da Veiga. We bespreken haar reis van overspannenheid en depressie, naar meer plezier in haar leven. Er zijn nogal wat tips en adviezen voorbijgekomen en ik geef je hieronder een impressie. In de podcast vertellen we natuurlijk meer over het ‘hoe dan’;
- Stop met een onverwachte situatie te veranderen.
- Moederschap doe je er ‘niet even bij’ dus vraag hulp.
- Je hebt tijd nodig om vanuit je hoofd te zakken naar je gevoel.
- Durf te zijn wie je in essentie bent.
- Neem de tijd voor meer rust én plezier.
- Wees trots op wat je al bereikt hebt.
- Ontspan meer en maak gebruik van muziek en dans, gebed, affirmaties en mantra’s.
- Neem jezelf niet zo enorm serieus.
- Erken de gevoelens die je hebt. Ze mogen er zijn.
- Neem kleine stapjes. Elke dag weer.
Luister naar deze podcast (op alle bekende podcast platforms) of kijk via YouTube naar de Live opname:
